Was man anstelle von Alkohol zur Entspannung am Abend trinken kann?

Was man anstelle von Alkohol zur Entspannung am Abend trinken kann?

 

Du fühlst dich müde und möchtest entspannen. Also schenkst Du Dir ein Glas Wein ein oder öffnest ein Bier. Die Sache hat nur einen Haken: Du willst „eigentlich“ keinen Alkohol trinken. Was kannst Du tun, um Deine abendliche Routine zu ändern?

Viele Menschen haben die Gewohnheit, sich bei einem Getränk zu entspannen, um den ganzen Stress des Tages loszulassen. Es muss allerdings nicht immer ein alkoholisches Getränk oder ein süßer Softdrink sein. Hier sind einige Alternativen zum Alkohol, wenn Du das Gefühl hast, dass Du Deine abendliche Enstpannungsroutine ändern solltest.

 

Lesen Sie auch: Wie gesund, lecker und kalorienarm sind alkoholfreie Weine und Sekte?

Alternativen zu Wein, Bier oder anderen alkoholischen Getränken am Abend

Der Wein ist nicht das, wonach wir uns wirklich sehnen, sondern die Erfahrung, die wir mit ihm machen. Es ist ein entspannendes Ritual, die Flasche zu öffnen und ein Glas einzuschenken.

Du könntest dich nach Aktivitäten umsehen, die ein ähnliches Gefühl vermitteln wie Dein Abendwein. Zum Beispiel kannst Du ein entspannendes Bad nehmen, eine Mahlzeit zubereiten oder Deine Lieblingsmusik hören. Sich zu entspannen, während Du an einem alkoholfreien Getränk nippst, gibt Dir ein Gefühl der Selbstfürsorge.

Hier sind einige großartige Optionen für Dein abendliches Glas Wein, wenn es an der Zeit ist, ein Getränk auszuwählen:

  • Tee: Es gibt eine Vielzahl von Kräutermischungen, aus denen Du wählen kannst. Der Prozess der Teezubereitung ist zutiefst entspannend.
  • Hausgemachtes aromatisiertes Wasser: Füge dem Wasser Deine Lieblingsfrüchte, -kräuter und -beeren hinzu, um es aromareich und erfrischend zu machen.
  • Saft und Limette: Fruchtsaft und Limette sind die perfekte Ergänzung zu einem herben Getränk.
  • Für Biertrinker gibt es eine große Auswahl an alkoholfreien Bier. Sie gibt es von vielen großen Biermarken, aber mittlerweile auch aus kleinen Brauereien.
  • Alkoholfreie Cocktails, auch oft «Mocktails» genannt auf Basis von alkoholfreien Spirituosen oder mit tollen entalkoholisierten Sekten (z.B. Rib0 oder Strauch Rose Pur)
  • Auch alkoholfreie Weine sind mittlerweile in höchster Qualität erhältlich. Du muss Dich nicht mehr zwischen Alkohol und Genuss entscheiden. 

    Lesen Sie auch: TOP 5 besten alkoholfreie Weine 2022

    Alternativen zum Alkohol zur Entspannung

    Es gibt viele weitere Möglichkeiten, sich am Abend zu entspannen und dafür muss man nichts trinken. Hier sind andere Entspannungsmethoden, die Du kennen solltest:

    • Meditation ist eine gute Alternativ. Es kann einschüchternd sein, mit einer Meditations- oder Achtsamkeitspraxis zu beginnen. Dies wird Dir jedoch helfen, Ruhe zu finden und Dich zu erden, wenn Du gestresst bist.
    • Atemübungen sind auch eine tolle Technik, um den Stress abzubauen. Dies kann Dir helfen, schon nach fünf Minuten zur Ruhe zu kommen.
    • Bewegung! Mache ein paar leichte Übungen. Es muss kein hartes Training sein. Du muss nicht ins Fitnessstudio gehen, um Stress loszuwerden.
    • Rede mit einem Freund. Das Zusammensein mit anderen ist eine großartige Möglichkeit, neue Energie zu tanken.
       

    Es ist nicht immer einfach, seinen Alkoholkonsum zu reduzieren und es ist schwierig, seine Alkoholgewohnheiten mit der Zeit zu ändern. Es auch ganz natürlich, ein Verlangen nach einem Drink zu verspüren. Es bedeutet nicht unbedingt, dass Du ein Alkoholproblem hast.

    Es sind jedoch Warnzeichen und Du kannst ernsthafte Probleme vermeiden, wenn Du die beschriebenen Empfehlungen umsetzt.

      TOP 5 besten alkoholfreie Weine alternativ zu alkohol abends

      1 Reverse Sauvignon Blanc
      2 NoLimit von Daniel Mattern
      3 Rib0 Sparkling
      4 Null Alkohol Rosé
      5 Rouge Pur